原创桑叶泡水喝有什么功效和作用

桑叶泡水喝的功效和作用有清热解表、疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、降血糖、降血压、减肥美容、抗病毒、增强免疫力、抗衰老。在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求，适当饮用桑叶茶，以达到保健养生的目的。

1、清热解表：桑叶泡水喝可以有效缓解风热感冒、肺热燥咳等症状。对于常见的头痛、发热、咳嗽、咽喉干燥等感冒症状，使用桑叶泡水喝可以起到很好的缓解作用。结合其他中药如菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等同用，效果更佳。

2、疏散风热：桑叶具有疏散风热的作用，适用于风热感冒、目赤肿痛等症状。泡水喝可以有效缓解这些症状，促进身体恢复健康。

3、平抑肝阳：桑叶泡水喝具有平抑肝阳的作用，对于肝阳上亢所致的头晕、头痛、眼干涩等症有一定的改善作用。

4、清肝明目：桑叶中含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的清肝明目作用。对于眼睛疲劳、视力减退、眼干涩等症，使用桑叶泡水喝可以起到一定的缓解作用。

5、降血糖：桑叶泡水喝具有降血糖的作用，其主要成分为多糖、生物碱等，可以抑制糖原分解，减少血糖的生成。因此，对于糖尿病患者，长期饮用桑叶茶可以起到辅助治疗的作用。

6、降血压：桑叶中的芸香苷、槲皮素等成分可以起到扩张冠状血管、改善心肌循环的作用，从而降低血压。

7、减肥美容：桑叶泡水喝具有减肥美容的作用。桑叶中的生物碱、氨基酸、植物淳等成分可以抑制糖苷酶的活性，减少糖原分解，从而降低血糖。同时，这些成分还可以减少脂肪堆积，促进脂肪分解，达到减肥美容的效果。

8、抗病毒：桑叶中的生物碱成分具有抗病毒作用，对于金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌等多种致病菌有抑制作用，还可以抑制钩端螺旋体等病原体的生长。

9、增强免疫力：桑叶中含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，可以增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力。

10、抗衰老：桑叶泡水喝具有抗衰老作用，可以抑制自由基的产生，减缓细胞的老化过程，从而延长细胞的寿命。

适宜人群

风热感冒、干咳无痰、肝火旺盛者

禁忌人群

肠胃不适、月经期者

不宜同食

寒凉药材，可能导致身体大寒

食用方法

1、泡水饮用：将桑叶洗干净放入杯中，注入适量的沸水，可以放少许冰糖，搅拌均匀，盖上杯盖，冲泡5～10分钟，即可饮用。