原创脱脂牛奶和全脂牛奶的区别，5个主要不同点

脱脂牛奶和全脂牛奶的区别有脂肪含量不同、热量和营养不同、口感和用途不同、功能性差异不同、适用人群不同不同。脱脂牛奶和全脂牛奶在脂肪含量，口感，营养成分等方面都是有所差别的。

1、脂肪含量不同

全脂牛奶是指含有全部脂肪的牛奶，其脂肪含量通常为3.5%左右。而脱脂牛奶则是通过去除部分或全部脂肪而制成的，其脂肪含量不超过0.5%。因此，全脂牛奶比脱脂牛奶含有更多的脂肪。

2、热量和营养不同

由于全脂牛奶中含有较高的脂肪，因此其热量也相对较高。以每100毫升为例，全脂牛奶的热量约为64千卡，而脱脂牛奶的热量仅为34千卡左右。此外，脱脂牛奶的营养价值与全脂牛奶相差不大，两者均富含蛋白质、钙、核黄素、维生素B12等营养成分。

3、口感和用途不同

相对于脱脂牛奶，全脂牛奶的口感更加浓郁、顺滑，并且更加适合在烹饪中使用。由于其含有较高的脂肪，全脂牛奶能够为食品提供更加浓郁的味道和口感，并且不容易凝结或分离。而脱脂牛奶则因为去除了部分或全部脂肪而口感略显清淡，但更适合那些需要降低热量或控制体重的人群。

4、功能性差异不同

脱脂牛奶常被用作防过敏奶粉的原材料之一，因为去除了脂肪后，其中的蛋白质、核黄素等物质也基本上随着脂肪去除。而全脂牛奶中的乳脂肪酸则可以帮助身体吸收维生素D，促进人体对钙的吸收和利用，并且在一些研究中发现，全脂牛奶可能比脱脂牛奶更有助于控制食欲，同时具有降低心血管疾病风险的可能性。

5、适用人群不同不同

全脂牛奶适合大多数人饮用，尤其是对牛奶过敏或脂肪摄入量有限的人;而脱脂牛奶则更适合对脂肪需求较低的人，如需要减肥或控制血脂的人。

脱脂牛奶和全脂牛奶在脂肪含量、热量、口感、用途和功能等方面存在一定的差异，选择全脂牛奶还是脱脂牛奶应该根据个人需求、口感喜好和健康状况来决定。全脂牛奶含有较多的脂溶性维生素和矿物质，适合大多数人饮用;而脱脂牛奶则在保留牛奶营养成分的同时，适合需要控制脂肪摄入量的人。