原创心跳每分钟多少次正常

正常人的心跳为每分钟60次至100次之间。但是心跳会随着个人身处环境的变化而变化，所以这种情况都是正常的生理变化。例如在寒冷、炎热的环境下，在情绪激动、紧张焦虑的状态下，心跳会适当加速，甚至是略微超过100次每分钟，这都是正常的心跳加速，不用过于担心。

如果可以维持在70到90次每分钟，就属于比较正常的情况，不会偏慢或者偏快。但是，如果在安静状态下心跳持续超过100次每分钟，且伴有心悸、心慌等不适感觉，建议及时到医院检查治疗。

心跳频率正常也是身体健康的象征。另外，不同年龄阶段的人，其心跳的速度也会发生一些变化，一般女性的心跳频率会比男性快一些而已，小孩的心跳频率也比老年人要快，这些都和年龄方面的因素有关。

1、心跳过快

人体如出现心跳过快的现象，也就表明着身体出现缺氧的情况，需要身体加快血液循环，来保证血氧的供应。这种情况可能是因为运动，大量运动后，全身各处的新陈代谢加快，氧气和能量供应不上，就会引发心跳加快，以保证血氧和能量供应，不过通过休息可以改善心跳加快的现象；还有就是疾病引发，疾病影响身体，消耗大量能量，促使心跳加快。出现此类状况要及时就医，及早治疗。

此外长时间的心跳过快，会引起血压升高等，对身体产生伤害。所以要尽早诊治。

2、心跳过缓

有人说心跳次数少，是心肺耐力好的体现。但是若低于60次/分钟，也很有可能是由疾病引起。

心速过缓，会使血液循环减缓，身体各组织无法获取正常的氧气和能量，导致缺氧。如作用于身体组织，就会引发麻木肿胀、甚至坏死等。

如发生在大脑，会引发缺血性脑卒中；发生在心脏，会引发心肌缺血、心绞痛，严重的引发心力衰竭等严重后果。所以心速过缓同样不可忽视，及时诊治，避免引发严重后果。

如何保护好心脏

1、注意饮食健康

想要促进心脏健康的人，平时要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，也要避免摄入热量过剩导致身体肥胖。这是因为，摄入过量的脂肪和胆固醇会升高血脂和血清胆固醇，导致血流变慢，还会诱发血栓。血脂升高还会诱发冠心病的形成。而肥胖也会加大心脏负担。因此，人们需要注意饮食的均衡，保持体重维持在正常范围内。

2、适当多运动

生活中，想要促进心脏健康的人，需要注意多运动了，可以通过加强有氧运动来提高心脏功能。因此，人们平时需要适当运动，避免久坐不动，这样才可以锻炼心肌能力，提高身体的循环代谢，对机体健康大有裨益。

3、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对心脏健康造成负面影响。研究结果显示，吸烟和饮酒都会导致血压升高，并且升高血液中坏胆固醇的量，加速心血管病变。而这样的影响也导致心脏的负担加大。因此，为了心脏的健康，应该戒烟限酒。